Головна » Статті » Розвиток

Як легко прокидатися?

Світ навколо все ускладнюється, проблеми не зникають, а накопичуються, від новин по телебаченню все страшніше і страшніше. Хочеться іноді зникнути, заснути і прокинутися, «коли все це закінчиться». Але життя все-таки триває. І вставати треба як і раніше вранці, причому найчастіше – за будильником і набагато раніше, ніж хотілося б. І яким би не був складним світ, як і раніше життєво важливо вміти радіти.

Тому сьогодні я пропоную вашій увазі 10 простих і доступних практично завжди способів прокинутися.

Поекспериментувати з будильником

Ви звикли ставити один будильник і потім не можете відірвати себе від подушки? Спробуйте ставити кілька з невеликим інтервалом. І, якщо дозволяють можливості будильника, нехай кожен наступний сигнал лунатиме по-новому. Перший – тихий, що натякає на необхідність прокидатися. Другий – все більш виразний, а третій – вибух енергії та ритму.  

Гарно потягнутися

Ви помічали, що домашні тварини, прокидаючись, завжди потягуються? Це швидкий і простий рух розтягує м’язи, “застиглі” під час сну. Якщо ви не виспалися, то повного розслаблення м’язів не сталося – і тоді розім’яти їх просто необхідно. «Потягушечки» запускають життєві процеси організму і допомагають прокинутися.

Вставати відразу

Вранці, коли тільки-тільки відключили сигнал будильника, найбільше хочеться, як у дитинстві: «Мам, ну ще хвилиночку!» Не піддавайтеся. Вставайте відразу. Це зменшить ризик заснути знову.

Відкрити вікно

Впустіть свіже повітря і звуки вулиці. Залежно від того, куди виходять ваші вікна, звучання вулиці може бути різним і не завжди пестить слух. Але це – світ, в якому ви прокинулися. Впускаючи його в свою кімнату, ви швидше відійдете від сну.

Вимити голову

Це допомагає сильніше, ніж просто прийняти душ. Ми пірнаємо в прохолодну воду з головою – «Бррр!», – І сон як рукою знімає. А якщо при цьому у вас є шампунь з приємним запахом, що бадьорить, то ароматерапія завершить розпочате.

Поговорити з коханими

Коли розмовляєш, заснути складніше – це факт. Інша справа, про що говорити. Якщо вранці, коли всі сонні і майже завжди похмурі, сказати що-небудь не те, можна зіпсувати настрій і собі, і оточуючим на весь день. Недарма дипломати англійці придумали бесіди про погоду. З них ідеально починати будь-який діалог. А далі головне пам’ятати, що ваш співрозмовник – дорога для вас людина. Не просто так ж ви прокинулися в одній квартирі?

Приготувати – і з’їсти! – Смачний сніданок

Вівсянка, посипана малиною. Фруктовий салат. Бутерброди з арахісовим маслом. Підсмажені на олії тости з нарізаними маленькими шматочками бананів. Ароматна кава або чай зі шматочком лимона.

Ранковий секс

Згідна, спосіб не всім і не завжди доступний. Але його легко можна замінити пробуджуючим поцілунком, а ще – короткою, але активною зарядкою під музику. Ендорфіни, що виробляються нашим організмом при русі, чекають свого часу!

Переглянути улюблені блоги

Замість новин. Звичайно, погані новини бадьорять, але це величезний стрес для наших і без того втомлених нервів. Правильно казав професор Преображенський у творі Булгакова «Собаче серце»: «Якщо ви піклуєтеся про своє травлення, то моя добра порада – не говорити за обідом про більшовизм і про медицину. І – Боже вас вбережи – не читайте до обіду радянських газет». Політика шкідлива на голодний шлунок. У вас є улюблені блоги? Перевірте їх, прочитайте підбадьорливі слова, і ви самі не помітите, як прокинетеся.

Вдумливо помолитися

Хто з нас, по-чесному уважно і вдумливо молиться вранці? Особливо коли хочеться спати? Особливо коли поспішаєш? Виділіть на цей час. Вже на що-що, а на молитву – можна собі дозволити. Встаньте перед Богом. Коли молишся завчено і фоново, завжди тільки ще сильніше хочеться спати. Але якщо ви твердо знаєте, навіщо і про що молитесь, сон йде. Проте, ця молитва не тільки спосіб прокинутися. Це ваша подяка – за новий день. 



Джерело: http://mediafox.com.ua/news/237294
Категорія: Розвиток | Додав: ostin (18.11.2014)
Переглядів: 1683 | Теги: важкий ранок, сон, легко прокидаємося, бадьорий ранок | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]

ІНШІ ПУБЛІКАЦІЇ:

[05.07.2020][Розвиток]
Що робити, якщо ви поставили цілі, але не змогли їх досягти (28)
[04.07.2020][Родина]
Три питання, які треба узгодити до шлюбу (29)
[03.07.2020][Духовність]
Різновиди віри (19)
[03.07.2020][Роздуми]
Ісус – найкращий в історії Людства HR-менеджер? (11)
[03.07.2020][Суспільство]
Людська клітина являє собою всесвіт у мініатюрі — дослідження (27)
[02.07.2020][Духовність]
Нести свій хрест. Це як? (22)
[15.06.2020][Суспільство]
Агов, варяги! (110)
[02.06.2020][Духовність]
Від гірчичного зерна (закінчення) (50)
[11.05.2020][Духовність]
Від гірчичного зерна (продовження) (65)
[25.04.2020][Роздуми]
Як ми віримо (129)
[18.03.2020][Суспільство]
Євангеліє пандемії (116)
[18.03.2020][Роздуми]
ЩО МАЄ БУТИ (93)